قشرة الشعر هي حالة جلدية شائعة تصيب فروة الرأس. تظهر فيها قشور بيضاء صغيرة على فروة الرأس. يمكن أن تكون قشرة الشعر مزعجة للغاية، لكنها ليست خطيرة عادة.
إذا كنت تعاني من مشكلة قشرة الشعر، فلا داعي للقلق، حيث إن هناك خيارات متعددة لعلاجها والتخلص منها بشكل فعّال. سنتناول في هذا المقال بعض النصائح والطرق الفعّالة للتغلب على قشرة الشعر.
سنتحدث عن العلاجات المنزلية المجربة والمثبتة، بالإضافة إلى المنتجات التجارية المتاحة في الأسواق والتي تهدف إلى التخلص من هذه المشكلة المزعجة.
إذا كنت ترغب في الحصول على شعر صحي وفروة رأس خالية من قشرة الشعر، فننصحك بمتابعة قراءة هذا المقال لتتعرف على أسباب قشرة الرأس وعلاج قشرة الشعر وأفضل الأساليب والمنتجات التي يمكن أن تساعدك في الحصول على نتائج مرضية وملحوظة.
أسباب قشرة الرأس
هناك العديد من أسباب قشرة الرأس منها ما يلي:
- التهاب الجلد الدهني يصيب عادةً مناطق مثل الوجه وفروة الرأس والصدر والظهر، وهو أكثر شيوعًا في فترة المراهقة مع زيادة نشاط الغدد الدهنية.
- الحساسية
- أمراض جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية
- بعض الأنظمة الغذائية
- نمو فطريات تشبه الخميرة تسمى الملاسيزيا (Malassezia)
- جفاف فروة الرأس
- الإجهاد
- التغيرات الهرمونية
- بعض الأدوية
يمكن أن تحدث قشرة الرأس لدى أي شخص، ولكنها أكثر شيوعًا عند البالغين. يمكن أن تتفاقم قشرة الرأس بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك:
إقرأ أيضا:سرطان الجلد؛ الأعراض، العلاج، وكيفية التشخيص 2024- التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، إلى الإصابة بقشرة الرأس.
- الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى الإصابة بقشرة الرأس.
- النظام الغذائي: يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات إلى الإصابة بقشرة الرأس.
- الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان، إلى الإصابة بقشرة الرأس.
- الظروف الطبية المزمنة: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية المزمنة، مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي، إلى الإصابة بقشرة الرأس.
هناك العديد من الأدوية الموضعية والشامبوهات المتاحة دون وصفة طبية التي تعالج قشرة الرأس. ومع ذلك ، يمكن أيضًا القضاء على قشرة الرأس في المنزل باستخدام العلاجات الطبيعية الأتية.
علاج قشرة الشعر
هناك عدة طرق لها تأثير فعال في علاج قشرة الشعر كلها معتمدة على مواد طبيعية ربما تكون موجودة في المنزل منها:
1. زيت شجرة الشاي (Tea Tree Oil)
زيت الشاي هو زيت طبيعي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. يمكن أن يساعد في علاج قشرة الرأس عن طريق قتل الفطريات التي تسبب القشرة وتقليل الالتهاب والحكة.
إقرأ أيضا:سرطان الجلد؛ الأعراض، العلاج، وكيفية التشخيص 2024
كيفية استخدام زيت الشاي في علاج قشرة الشاي؟
- أضف بضع قطرات من زيت الشاي إلى الشامبو الخاص بك واستخدامه كما تفعل عادة.
- ضع بضع قطرات من زيت الشاي مباشرة على فروة رأسك بعد غسله بالشامبو. يترك لمدة تتراوح بين 10-15 دقيقة، ثم نشطفه بالماء.
- دلك فروة الرأس باستخدام أطراف أصابعك بحركات دائرية لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق. لتحسين الدورة الدموية وتوزيع الزيت جيدا.
- اترك الزيت على فروة الرأس لمدة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعتين. يمكنك تغطية شعرك بمنشفة دافئة لتعزيز تأثير العلاج.
- بعد انقضاء الوقت المحدد، نغسل الشعر بشامبو خفيف ودافئ. لإزالة الزيت تمامًا.
- يمكنك مزج زيت الشاي مع زيت حامل، مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. استخدم زيت الشاي بنسبة 1٪ إلى 3٪.
- استخدم زيت الشاي لعلاج قشرة الرأس مرة أو مرتين في الأسبوع.
- تجنب ملامسة الزيت للعينين، حيث يمكن أن يسبب تهيجًا.
2. زيت الليمون
زيت الليمون هو زيت طبيعي له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك أنه يمكن أن يساعد في علاج قشرة الرأس. يحتوي زيت الليمون على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على نمو الفطريات التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس.
إقرأ أيضا:سرطان الجلد؛ الأعراض، العلاج، وكيفية التشخيص 2024هناك طريقتين لاستخدام زيت الليمون لعلاج قشرة الرأس هي
- خلطه مع زيت جوز الهند. امزج كميات متساوية من زيت الليمون وزيت جوز الهند، ثم ضع الخليط على فروة رأسك. دلك الخليط برفق لمدة 5-10 دقائق، ثم اتركه لمدة 30 دقيقة. اشطف الخليط بالماء الدافئ والشامبو. تكرر الوصفة من مرة الى مرتين كل أسبوع.
- خلطه مع خل التفاح. امزج كميات متساوية من زيت الليمون وخل التفاح، ثم ضع الخليط على فروة رأسك. دلك الخليط برفق لمدة 5-10 دقائق، ثم اتركه لمدة 30 دقيقة. اشطف الخليط بالماء الدافئ والشامبو. تكرر الوصفة من مرة الى مرتين كل أسبوع.
- زيت الليمون آمن للاستخدام على فروة الرأس، ولكن من المهم إجراء اختبار حساسية قبل استخدامه. ضع قطرة أو قطرتين من زيت الليمون على منطقة صغيرة من الجلد خلف الأذن وانتظر 24 ساعة. إذا لم يحدث أي رد فعل تحسسي، يمكنك استخدام زيت الليمون على فروة رأسك.
تأكد من استخدام شامبو وبلسم لطيفين، واغسل شعرك بانتظام، وتجنب استخدام الكثير من المنتجات التي تحتوي على الزيوت أو الدهون.
3. جل الصبار
يحتوي جل الصبار على خصائص فريدة ومتنوعه
فوائد جل الصبار لعلاج قشرة الرأس
- يحتوي جل الصبار على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل الحكة والاحمرار وتقليل إنتاج الزيوت الزائدة في فروة الرأس.
- يحتوي جل الصبار أيضًا على خصائص ترطيبية يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
- جل الصبار آمن للاستخدام للأشخاص من جميع الأعمار.
كيفية استخدام جل الصبار لعلاج قشرة الرأس؟
- قم بتطبيق جل الصبار على فروة رأسك بعد غسله بالشامبو.
- اتركه لمدة 10-15 دقيقة.
- اشطفه بالماء.
- كرر الوصفة مرة أو مرتين كل أسبوع.
4. أوميغا 3 (omega 3)
أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية مهمة لصحة الجسم، بما في ذلك صحة الجلد. يمكن أن تساعد أوميغا 3 في علاج قشرة الرأس عن طريق تقليل الالتهاب وتقليل إنتاج الزيوت الزائدة في فروة الرأس.
هناك بعض الأدلة على أن تناول مكملات أوميغا 3 يمكن أن يساعد في علاج قشرة الرأس. في إحدى الدراسات، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا 1 جرام من أوميغا 3 يوميًا لمدة 12 أسبوعًا لديهم قشرة الرأس أقل .
هناك أيضًا بعض الأدلة على أن تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 يمكن أن يساعد في علاج قشرة الرأس. الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 تشمل الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والماكريل، والمكسرات، مثل اللوز والجوز، والبذور، مثل بذور الكتان وبذور الشيا.
فوائد أوميغا 3 للبشرة مثل
- ترطيب البشرة
- مقاومة الالتهابات
- تقليل التجاعيد
- معالجة الالتهابات الجلدية
- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
- النضارة والتوهج
5. الأسبرين
الأسبرين هو مسكن للآلام بالإضافة الى ذلك يقلل من أعراض قشرة الرأس. يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك ، وهو عنصر نشط يشيع استخدامه في شامبو قشرة الرأس.
يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك في تقشير القشرة الزائدة ومنع تراكم الزيوت وتقليل الالتهاب في فروة الرأس.
كيفية استخدام الأسبرين لعلاج قشرة الرأس؟
- قم بسحق 2-3 أقراص أسبرين.
- أضف الماء إلى الأسبرين حتى يصبح الخليط طريًا.
- ضع الخليط على فروة رأسك.
- دع الخليط على فروة رأسك لمدة 15-20 دقيقة.
- اشطف الخليط بالماء والشامبو كالمعتاد.
يمكنك تكرار هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع حتى تلاحظ تحسنًا.
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من أي حساسية تجاه الأسبرين، فلا تتبع هذا العلاج.
- إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أخرى، فاستشر طبيبك قبل استخدام هذا العلاج.
- لا تستخدم هذا العلاج للأطفال دون سن 12 عامًا.
6. صودا الخبز
قد تساعد بيكربونات الصوديوم ، التي يعرفها كثير من الناس باسم صودا الخبز ، في تقليل قشرة الرأس. صودا الخبز مقشر يمكنه إزالة الجلد الزائد على فروة الرأس.
تحتوي صودا الخبز على خصائص مضادة للفطريات التي تساعد في محاربة الفطريات التي تسبب قشرة الرأس.
صودا الخبز مادة قلوية يمكن أن تساعد في تقليل درجة حموضة فروة الرأس، مما يمكن أن يساعد في منع نمو الفطريات التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس.
كيف يمكن علاج قشرة الرأس عن طريق صودا الخبز؟
- قم بإذابة ملعقة كبيرة من صودا الخبز في كوب من الماء.
- ضع الخليط على فروة الرأس مع التدليك.
- اتركه لمدة 5-10 دقائق.
- اشطفه بالماء والشامبو.
- كرر الخطوات السابقه كل أسبوع مره أو مرتين.
7. الزنك
الزنك هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة الجلد. يمكن أن يكون الزنك مفيدًا في علاج قشرة الرأس، حيث يمكن أن يساعد في تقليل نمو الفطريات التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس.
يمكن الحصول على الزنك من البروتينات الحيوانية ، والمكسرات والحبوب الكاملة.
كيفية استخدام الزنك في علاج قشرة الراس؟
- شامبو أو بلسم يحتوي على الزنك: يمكنك العثور على العديد من أنواع الشامبو والبلسم التي تحتوي على الزنك في الصيدليات. هذه المنتجات تعمل عن طريق قتل الفطريات التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس.
- تطبيق الزنك مباشرة على فروة الرأس: يمكنك أيضًا تطبيق الزنك مباشرة على فروة الرأس باستخدام كريم أو لوشن. ضع المنتج على فروة رأسك بعد غسل شعرك بالشامبو، واتركه لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفه بالماء.
- تناول مكملات الزنك: يمكنك أيضًا تناول مكملات الزنك لمساعدة في علاج قشرة الرأس.
8. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو أحد العلاجات المنزلية الشائعة لقشرة الشعر. وهو يحتوي على خواص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والحكة الناتجة عن قشرة الشعر. كما أنه يساعد على ترطيب فروة الرأس، مما يساعد على منع جفاف الجلد وقشرة الرأس.
كيفية استخدام زيت جوز الهند لعلاج قشرة الشعر؟
- قم بتسخين كمية صغيرة من زيت جوز الهند في راحة يدك.
- ضع الزيت على فروة الرأس مع التدليك.
- اتركه لمدة 30 دقيقة.
- اغسل شعرك بالشامبو والبلسم كالمعتاد.
- يكرر الخليط كل أسبوع مرة أو مرتين.
9. التخلص من قشرة الشعر بالملح
يمكن استخدام الملح كعلاج منزلي لقشرة الشعر. الملح له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على نمو الخميرة التي يمكن أن تسبب قشرة الشعر.
كيف تستخدم الملح لعلاج قشرة الشعر؟
- قم بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء.
- ضع الخليط على فروة رأسك.
- التدليك برفق حوالي من 5-10 دقائق.
- اتركه لمدة 10 دقائق.
- اشطفه بالماء الدافئ.
- يكرر الخليط كل أسبوع مرة أو مرتين.
10. علاج قشرة الشعر بالخل
خل التفاح هو أحد العلاجات المنزلية الشائعة لقشرة الشعر. وهو يحتوي على خواص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والحكة الناتجة عن قشرة الرأس. كما أنه يساعد على تطبيع درجة حموضة فروة الرأس، مما يمكن أن يساعد في منع نمو الفطريات التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس.
كيف تعالج قشرة الشعر بالخل؟
- قم بمزج كميات متساوية من خل التفاح والماء.
- ضع الخليط على فروة رأسك.
- اتركه لمدة 10-15 دقيقة.
- اشطف الخليط بالماء والشامبو.
- كرر هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.
نصائح عامة لعلاج قشرة الراس
إذا كنت تعاني من قشرة الرأس، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الأعراض، بما في ذلك:
- استخدام شامبو مضاد للقشرة: يشتمل الشامبو المضاد للقشرة على مكونات تساعد في قتل الفطريات التي تسبب قشرة الرأس.
- تجنب استخدام منتجات الشعر التي تحتوي على الزيوت أو الدهون: يمكن أن تؤدي منتجات الشعر التي تحتوي على الزيوت أو الدهون إلى تفاقم قشرة الرأس.
- غسل شعرك بانتظام: من المهم غسل شعرك بانتظام للتخلص من قشرة الرأس.
- تجنب حك فروة الرأس: يمكن أن يؤدي حك فروة الرأس إلى تفاقم الحكة والتهاب فروة الرأس.
- الحفاظ على فروة رأسك نظيفة وجافة: يمكن أن تساعد فروة رأسك النظيفة والجافة في منع نمو الفطريات التي تسبب قشرة الرأس.
- تجنب الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم قشرة الرأس.
- تناول نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تعزيز صحة فروة الرأس.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد النوم الكافي في تعزيز صحة فروة الرأس.
ما هي انواع قشرة الرأس؟
هناك نوعان رئيسيان من قشرة الرأس:
قشرة الرأس الدهنية: تتميز بوجود قشور بيضاء سميكة ورقيقة على فروة الرأس. غالبًا ما تكون هذه القشور دهنية ولزجة وسهلة الإزالة.
قشرة الرأس الجافة: تتميز بوجود قشور بيضاء صغيرة وخفيفة على فروة الرأس. غالبًا ما تكون هذه القشور جافة ومتقشرة وصعبة الإزالة.
هل صودا الخبز هو نفسه البيكنج بودر؟
لا، صودا الخبز والبيكنج بودر ليستا نفس الشيء. صودا الخبز هي عامل تخمير، بينما البيكنج بودر هو عامل تخمير مزدوج. صودا الخبز تحتاج إلى سائل حمضي لتعمل، بينما البيكنج بودر يحتوي على حمض بالفعل.
صودا الخبز هي مركب كيميائي يسمى بيكربونات الصوديوم. يتفاعل مع الأحماض لإنتاج ثاني أكسيد الكربون، وهو غاز يسبب ارتفاع المخبوزات.
البيكنج بودر هو مزيج من بيكربونات الصوديوم وحمض ضعيف مثل حامض الطرطريك أو حامض الستريك. يتفاعل هذان المكونان مع بعضهما البعض لإنتاج ثاني أكسيد الكربون، مما يسبب ارتفاع المخبوزات.
يمكن استخدام صودا الخبز والبيكنج بودر في الوصفات، ولكن من المهم استخدامها بشكل صحيح. إذا كنت تستخدم صودا الخبز، فتأكد من إضافة سائل حمضي إلى الوصفة. إذا كنت تستخدم البيكنج بودر، فلا داعي لإضافة سائل حمضي.
ما هو الاسم التجاري لصودا الخبز؟
هناك العديد من الأسماء التجارية لصودا الخبز، بما في ذلك:
* Arm & Hammer Baking Soda
* Clabber Girl Baking Soda
* Ener-G Baking Soda
* Red Star Baking Soda
* Morton Baking Soda
على ماذا يدل كثرة القشرة؟
يمكن أن يكون كثرة القشرة علامة على عدد من الأشياء، بما في ذلك:
صدفية فروة الرأس. الصدفية هي حالة جلدية مناعية ذاتية تتسبب في نمو خلايا الجلد بسرعة كبيرة جدًا. يمكن أن تتسبب الصدفية في ظهور بقع حمراء متقشرة على فروة الرأس، وكذلك على أجزاء أخرى من الجسم.
التهاب الجلد الدهني. التهاب الجلد الدهني هو حالة جلدية شائعة تتسبب في إفراز الزيوت الزائدة من فروة الرأس. يمكن أن يتسبب التهاب الجلد الدهني في ظهور قشرة الرأس، وكذلك في حكة فروة الرأس واحمرارها.
الالتهابات الفطرية. يمكن أن تسبب الفطريات أيضًا قشرة الرأس.
الظروف الصحية المزمنة. يمكن أن تسبب بعض الحالات الصحية المزمنة، مثل داء السكري وأمراض الغدة الدرقية، قشرة الرأس.
ما هي اضرار القشره على الشعر؟
قشرة الرأس ليست حالة خطيرة، ولكنها يمكن أن تكون محرجة. يمكن أن تتسبب قشرة الرأس أيضًا في بعض المشكلات الأخرى، مثل:
· حكة فروة الرأس: يمكن أن تكون الحكة شديدة، وقد تؤدي إلى تهيج فروة الرأس.
· التهاب فروة الرأس: يمكن أن يتسبب التهاب فروة الرأس في احمرار وانتفاخ فروة الرأس.
· تساقط الشعر: يمكن أن يتسبب قشرة الرأس في تساقط الشعر، ولكن هذا ليس شائعًا.
هل قشرة الراس تسبب الصلع؟
لا يوجد دليل علمي يثبت أن قشرة الرأس تسبب الصلع. ومع ذلك، فإن قشرة الرأس يمكن أن تؤدي إلى حك فروة الرأس، مما قد يتسبب في تساقط الشعر.
إذا كنت تعاني من قشرة الرأس، فمن المهم علاجها لتجنب تفاقم الحكة وتساقط الشعر.
متى يجب زيارة الطبيب لعلاج قشرة الشعر؟
فيما يلي بعض الحالات التي قد تتطلب زيارة الطبيب:
* إذا كانت قشرة الشعر شديدة أو لا تستجيب للعلاجات المنزلية.
* إذا كانت قشرة الشعر مصحوبة بأعراض أخرى، مثل الحكة أو الاحمرار أو الألم.
* إذا كنت تعاني من حالة طبية أخرى، مثل الصدفية أو التهاب الجلد الدهني، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بقشرة الشعر.
يمكن للطبيب أو الصيدلي مساعدتك في تحديد سبب قشرة الشعر واختيار العلاج المناسب لك. قد يصف لك الطبيب دواءً أو يوصيك بتغيير منتجات العناية بالشعر الخاصة بك.
ما هي طرق الوقاية من قشرة الشعر؟
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في الوقاية من قشرة الشعر:
استخدام الشامبو المضاد للقشرة: الشامبو المضاد للقشرة يحتوي على مكونات تساعد في قتل الفطريات التي تسبب قشرة الشعر. يجب استخدام الشامبو المضاد للقشرة مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة أسبوعين على الأقل.
الابتعاد عن منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الزيوت أو المواد الكيميائية القاسية: يمكن أن تزيد منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على الزيوت أو المواد الكيميائية القاسية من خطر الإصابة بقشرة الشعر. يُفضل استخدام منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات طبيعية.
تجنب الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة خطر الإصابة بقشرة الشعر. من المهم إدارة الإجهاد من خلال ممارسة الرياضة أو اليوغا أو الاسترخاء.
تناول نظام غذائي صحي: يُفضل تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات. يمكن أن تساعد هذه الأطعمة في تقوية جهاز المناعة ومنع الإصابة بقشرة الشعر.
شرب الكثير من الماء: يساعد الماء في ترطيب فروة الرأس وتقليل خطر الإصابة بقشرة الشعر.
غسل الشعر بانتظام: من المهم غسل الشعر بانتظام لإزالة الزيوت والأوساخ التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بقشرة الشعر. يجب غسل الشعر مرة أو مرتين في الأسبوع.
استخدام مشط عريض الأسنان: يساعد مشط عريض الأسنان في التخلص من القشرة من فروة الرأس. يجب تمشيط الشعر بعد كل غسلة.
تجنب مشاركة قبعة أو منديل مع الآخرين: يمكن أن تنتقل قشرة الشعر من شخص لآخر عن طريق مشاركة قبعة أو منديل. من المهم تجنب مشاركة قبعة أو منديل مع الآخرين.
إذا كنت تتبع هذه النصائح، فقد تتمكن من الوقاية من قشرة الشعر أو تقليل شدتها
ملخص
تحدثنا في هذا المقال حول 10 طرق طبيعية في متناول الجميع من اجل علاج قشرة الشعر وقمنا بسرد اسباب قشرة الشعر وفصلنا في كل نقطة وطريقة استخدامها في العلاج للوصول الي علاج قشرة الشعر نهائياً ومررنا سريعا على نصائح عامة للعلاج وكذلك الأسئلة المتداولة المرتبطة بالموضوع. وكذلك طرق الوقاية.